人参肽一天吃24克就好，因为人生肽一袋的规格是4克，服用方法是每天需要使用一次到三次，每次使用一袋到两袋，需要用温开水冲调，因此每天的用量不能够超过24克，使用过多也会给身体造成负担。人参肽主要成份是人参肽粉、牛骨胶原蛋白肽粉等，可以增强人体的免疫功能，可以改善心血管的健康，有益于血压的调节，也可以调节血糖，可以防治肿瘤，可以清除自由基和延缓衰老。