便秘果对清除肠道垃圾毒素效果非常好，食用方法就是一天喝两次，每次取三公分的便秘果开水冲泡，可以选择饭后半小时喝或者睡觉前半小时喝。便秘果可以有效刺激肠道蠕动，软化粪便，加快粪便排出。老年朋友本身身体新陈代谢能力差，容易便秘，日常要多喝水，便秘严重可以喝变便秘果，不过要适量，不可以喝太多，肠胃脆弱避免过量而引起腹泻。年轻的上班族久坐不运动也容易便秘，可以适量喝些便秘果，此外，日常要多运动，清淡饮食，保持心情美丽。