正常服用脂20是不会拉肚子，因为它为一款代餐粉，而不是泻药。可以用来代替早餐或者是晚餐以及主食来食用的。它里面主要添加了乳清蛋白粉，魔芋紫薯，大豆分离蛋白。具有很好的饱腹感，而且热量很低，长期坚持服用可以达到低卡摄入塑形的效果。针对不同的需求，可以定制不同的科学饮食方案搭配服用，这样减肥效果会更好。