适当的锻炼PC肌还是有诸多好处的，但是人们千万不要一来就做这方面的强度训练，否则有可能会引起身体不适。强壮的PC肌可以延长射精的时间，能够有助于促进前列腺的健康，对预防前列腺癌也会有一些帮助，但是大家要掌握正确的方法，也应该要注意，掌握一些技巧，否则有可能会对自己的身体健康不利，可以通过多个渠道来了解相关的信息。