13岁的学生减肥应该要选择健康的方法，首先应该在满足营养的情况下，尽可能的去减少其他零食的补充，一日三餐应该要按时按量的完成。其次应该要适当的进行运动，运动的过程当中可增加人体的代谢，可以显著的燃烧脂肪，也可以让身体变得更加的健康，有很多拉伸运动还能够促进个子的长高，所以13岁的学生也要有足够的运动才行。