三降茶本身确实有很不错的降低三高的效果，但是现在市场上的三降茶品牌很多，大家在选择的时候一定要选择正规品牌所生产的产品，目前比较受认可的是三降清灵茶，它有批准文号，批准文号是SC11634082505016，所以可以放心服用，它的吃法是每天吃两次，每一次吃一袋就可以，在吃的时候直接冲泡服用即可。