如果冬季出现手脚冰冷和害怕寒冷的情况，一般都是气血亏虚所引起的，而红枣具有补中益气和养血安神的功效，对改善畏寒怕冷的朋友会有很大的帮助，所以可以适当的多吃一点大枣。其次应该要多吃桂圆，桂圆也具有养气补血的功效，对改善身体虚弱和怕冷也有很好的作用。寒冷的冬天可以多吃羊肉和人参，也可以多吃山药，对调理胃寒怕冷都有不错的效果。