抗衰老是可以补充维生素，一般可以选择使用维生素a和维生素E，选择含维生素a丰富的食物，它能够对皮肤有调节作用，可以促进皮肤新陈代谢，减少皮脂溢出，可以让皮肤变得更加有弹性，有很好的去皱效果。维生素E有很强的抗自由基作用，能够去除黄褐斑也能够抗衰老，所以可以选择吃含维生素a和维生素E丰富的食物。