女人长期来补硒对身体有很多好处，服用之后身体会有很多变化：
1.脸色会变得紧致，补硒能够将女性身体内的血液垃圾以及毒素排出去，它能够调节血压还有血脂，尤其是对于三高的女性有很好的调理改善；
2.调节血糖，尤其是对于高血糖的女士来说补硒也有一定的调理作用，因为硒能够修复胰岛素的水平，能够让胰岛素水平调节到稳定的状态，从而改善血糖；
3.改善睡眠，对于中年之后出现的睡眠问题通过补硒也有一定改善，因为硒元素能够增加身体营养元素，能够提高改善睡眠状态，减少失眠问题。