喝奶昔最好还是用温水调匀，一般情况下每一次的食用量250g左右就行，这样的效果为最佳，不过具体情况具体分析，还是得根据个体的自身身体状况来调整和决定的。康宝莱奶昔作为一种代餐食用，通常是早餐和晚餐，在服用期间还是得配合一些降脂降糖的食物来辅助，例如，一些水煮的青菜和鸡胸肉等。在补充基本的维生素和蛋白质的同时，又不会增加热量，达到减肥的效果。