适当的训练确实对脊椎康复有着非常大的作用，当然不同的人有着不一样的严重程度，训练可以给大家所带来的帮助也就并不确定，严重的患者还是应该要尽可能在医生的指导下进行用药治疗，可以配合适当的康复训练，能够有助于缩短治疗的时间，避免病情反复的概率大幅度提升。比如可以做颈椎正后侧往复训练，也可以做转颈反复训练，第3个动作是颈部斜侧往复训练。