湿气很重的人要想排湿建议用拔罐、刮痧等中医的理疗方式来进行，也可以多吃一些可以排湿的食物，比如绿豆、薏米、山药等，这些都可以帮助患者达到很好的排湿效果。此外还可以每天进行一些有氧运动，比如游泳、骑自行车以及散步等，晚上睡觉的时候也可以进行汗蒸或泡脚帮助排湿。晚上睡觉之前可以贴上老北京艾草足贴，通过中药贴更能够达到好的排湿效果。