内分泌失调平时要少吃辛辣食物。多喝水，晚上要按时睡觉。尽量不要熬夜。要检查内分泌失调，最科学，最有效的方法就是检查看你是否阴虚，倘若你有阴虚的表现，你肯定就内分泌失调。因为内分泌失调是阴虚主要的症状之一。内分泌失调要及时治疗比较好。建议一般从饮食上来治疗，还是少用药物来治疗。因为药物可能会对人体有副作用。以免造成不必要的伤害。