晚上还要按时睡觉，尽量不要熬夜。一定要保证的足够的睡眠时间。脸上长出来很多斑点主要由于内分比失调而引起的。建议平时在饮食上一定要多加注意。尤其是在你所吃的食物当中，蔬菜是绝对不能缺，因为蔬菜里面含有很丰富的维生素。还要多吃一些比较的食物。辛辣的食物切记不要吃。脸上长斑一般不要用手触摸，因为手上有很多细菌。用手接触会让你的斑点好的慢。