你好，催奶的食物有很多，可以让产妇多吃一些营养丰富的食物，像是乌鸡汤，排骨汤，豆类制品之类的，有催奶的作用。如果这些都没有作用，可以在炖汤的时候加一些催奶的中草药，效果比单纯喝汤效果要好。靠食疗没效果，可以让中医开一些药服用。实在不行，就去打催乳针，效果会比较快。最重要的是，产妇不要焦虑。