男人备孕主要是为了提高精子的活力和质量，可以多吃花甲、生蚝之类食物，是因为这些海产里面富含锌元素，锌是是可以提高精子活跃度的。除此之外，还会提高人体的免疫力以及抵抗力，因为当中含有很多的蛋白质，以及铁，钙，和维生素，这些都是人体所需要的。
另外男人备孕也可以考虑吃下膳食补充类的产品，例如锌硒宝咀嚼片这种保健产品，每片的含锌8.53mg、硒24.91μg，1片等于10个生蚝，比食补的效果好，其次就是方便。很多备孕男性都会提前半年就开始锌硒宝咀嚼片来强精益精(点击查看产品更多详情)。