建议这类人群还搭配增强体力、抗疲劳的营养补充剂，如蛋白质粉、综合维生素、蜂王浆、螺旋藻等。容易疲惫可多食用一些富含蛋白质、B族维生素、钙、锌等营养素的食物，如豆类、鱼类、奶、动物肝脏、鸡蛋、坚果等。但食物中营养素含量相对较低，很难满足工作压力繁重、体质虚弱、精力下降、作息不规律人群的营养需求。