你好，预防老年斑可多食用抗氧化物质含量高的食物，如葡萄、柑橘、柠檬、猕猴桃、大豆、芝麻、花生、核桃、番茄、菜花等，同时还应注意防晒、保证充足的睡眠。如需达到更好的效果，还可搭配延缓衰老、美白淡斑的营养补充剂，如维生素E、维生素C、葡萄籽提取物等。