在医学上，人们认为吸烟成瘾实际上是一种疾病的表现。所以说戒烟如果毅力不足的人，则需要依靠专业医生的帮助。平时可以在想抽烟的时候，找一些其他感兴趣的事情来转移注意力。其次可以逐渐将抽烟数量降低，最重要的还是需要有足够的毅力。平时将抽烟的时间用来锻炼身体也是不错的。