β一胡萝卜素不可以长期服用。β一胡萝卜素是一种抗氧化物，日常正常的摄入是有助于减少慢性疾病，可以保护视力，养肝护肝，但是过量服用可能会出现皮肤颜色变黄，女性经期紊乱，甚至会出现不排卵的现象。若有需要推荐大家选择紫一胡萝卜素软胶囊，因为它内含有天然β一胡萝卜素，天然β一胡萝卜素是经过特殊的物理工艺提取出来的，对身体也没有任何副作用。