海参天天吃比较好，一天吃一只就可以了，对身体滋补效果是很好的，含有丰富的蛋白质以及微量元素等，建议成人天天吃中一个等大小的就可以了，如果过量吃会引起体内热气聚集上火，还有可能会引起胃肠道负担，引起消化不良等，但是市面上大部分海参属于圈养的，并非纯天然生长，含有一些残留的激素，建议服用海参原浆，海参原浆经过科学提纯处理，能够将有害物质分解掉，能达到更好滋补效果。