湿气重的人可以吃一些祛湿的食物和中药来进行调理，像红豆、薏仁对于祛湿都是非常有帮助的，平常可以自己熬粥的时候，放一些一起食用，如果觉得比较麻烦，也可以试试伏湿片，它的主要成分是葛根、红豆、薏仁，对于祛湿也有一定的帮助，还可以改善湿气重导致的肥胖，疲劳等问题，长期食用还能够改善肠胃，非常适合湿气重的人群。