勿庸置疑增强体质的最快的方法就是运动，运动可以提高自身的免疫力增强体质并且还有利于身心的健康。另外就是要多食用一些蔬菜水果，尽量少吃或者不吃太过于油腻的东西。其次适当的吃一些有助于增强体质的保健品。
温馨提示：加强锻炼最重要