光明清清饮和膳纤饮是可以同时使用的,且不会有副作用,光明膳纤饮其主要的成分是燕麦、苹果粉(苹果酵素)、抗性糊精等营养物质,长期使用可以改善便秘、减肥减脂、排毒养颜,但这是建立在合理饮食的前提上的,如果暴饮暴食,它只能其到改善肠胃的效果,减肥还是需要控制热量的摄入的。