光明清清饮和膳纤饮是可以同时使用的，且不会有副作用，光明膳纤饮其主要的成分是燕麦、苹果粉（苹果酵素）、抗性糊精等营养物质，长期使用可以改善便秘、减肥减脂、排毒养颜，但这是建立在合理饮食的前提上的，如果暴饮暴食，它只能其到改善肠胃的效果，减肥还是需要控制热量的摄入的。