正常吃b族维生素是没有副作用的，但是过量吃会引起肝肾代谢负担的，所以一定要严格按照用法用量来吃，不要过量。b族维生素片可以维持人体正常代谢额外补充人体营养所需，b族维生素的产品有很多，个人推荐紫一b族维生素片，它富含有的维生素丰富，含量充足，这对于加班熬夜、喝酒应酬以及口腔容易上火的人非常适合。但要注意B族维生素服用的用量，要严格按照规定用量来吃，过量服用对导致无法吸收，无法及时的排泄掉，从而影响健康。