b族维生素可以长期吃，只要按照正常用法用量吃，不要超过每日摄入量就是安全的，不会有任何副作用。b族维生素的产品有很多，比如紫一B族维生素咀嚼片，它是一款蓝帽保健品，可以缓解精神不佳，口腔溃疡亚健康严重，或者容易上火或者头油的现象，它里面添加了多种新鲜果蔬，含有8种维生素B族，并且含量更高，易于人体吸收利用，每天需要服用一片即可满足身体的日常所需。维生素B族可以帮助糖类脂肪蛋白质代谢，释放出能量，制造血液所需要的营养素。但人体无法自行制造合成。，必须额外补充所以维生素B族可以长期服用。