喝生姜水可以辅助减肥，但是一个月能瘦多少斤，因人而异，即使喝生姜水，如果不注重饮食，吃热量超标的食物或者长期不运动，也会导致脂肪。另外自己熬煮生姜水，摄取的有效成分较低，可直接服用暴汗姜汁，它的浓度更高。暴汗姜汁含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，提高人体代谢，它的减肥原理是通过提升身体代谢，从而消耗更多的热量，达到辅助减肥的作用，但是一定要配合科学的饮食和运动，才能达到更满意的成绩。