中科特膳减肥靠谱，效果也是比较明显的。中科特膳主要是通过改善饮食结构来达到减肥的目的，它的主要成分有蔬果植物酵素粉、糙米粉、中链甘油三脂微囊粉、椰子粉和复合营养素等，都是植物提取成分，能够减少脂肪的摄入，适合超重以及需要控制体重的人群使用，可以根据自己的体质和情况选择适合自己的方法，但是孕妇和儿童是不建议使用的。