y-氨基丁酸固体饮料并没有副作用，但是有不适合使用的人群，比如婴幼儿不建议服用，以及对成分过敏的人群也不建议使用。其主要成分是y-氨基丁酸、柠檬粉、酸枣仁粉、菊粉等物质，长期使用可以改善睡眠。日常生活中，如果因为精神压力大，熬夜饮食作息不规律等原因造成的睡眠问题，都可以尝试使用它来改善这些不适症状。