y氨基丁酸具有改善睡眠的功效，如果睡眠不好，可以尝试使用它来改善这些不适，但是市面上的产品还是比较繁多的，不同品牌的效果也会有较大的差别，建议大家尝试使用y-氨基丁酸固体饮料，其主要成分是y-氨基丁酸、柠檬粉、酸枣仁粉、菊粉等物质，成分安全，使用起来并没有明显的副作用。长期使用有助于改善睡眠，如果日常生活中因为饮食作息不规律，精神压力大等原因造成的失眠，都可以尝试使用它来改善。