酪蛋白肽对改善睡眠是有效果的，酪蛋白肽也被称之为睡眠肽，是一种可以帮助改善睡眠质量的产品。长期补充有助于改善睡眠，日常生活中，如果因为熬夜精神压力大，长期作息饮食不规律等原因，造成的睡眠质量不好、失眠、夜梦多等不良症状，都是可以尝试使用它来改善这些不适的症状，除了婴幼儿、孕妇以及哺乳期人群之外，绝大多数人群都可以使用。