酪蛋白睡眠肽对改善睡眠是有帮助的。酪蛋白睡眠肽含有γ-氨基丁酸成分，它是人体很重要的抑制神经传导物质，当身体出现失眠焦虑或不安等情绪的时候那么就需要及时补充了。内含有的酪蛋白肽也是一种睡眠短肽，它可以提升身体免疫力，提升睡眠质量。如果平时出现多梦易醒、入睡困难、熬夜焦虑等人群都可以选择服用酪蛋白肽，建议每天1-2次，每次一袋服用即可。