睡眠肽确实可以帮助改善失眠、使皮肤变好。睡眠肽的主要成分有y-氨基丁酸、柠檬、酸枣仁等，其中的y-氨基丁酸有抑制中枢神经的作用，可改善中枢神经衰弱，从而起到改善睡眠的作用，其中含有的维生素C、B族维生素等可调理皮肤，帮助淡化细纹、美白淡斑，延缓皮肤衰老。睡眠肽的服用方法为每天1-2次，每次1袋，婴幼儿不建议服用。