吃维生素B对治白发是没有效果的，维生素B是一种维生素补充剂，其成分有硫胺素、核黄素、烟酸、吡哆醇、泛酸、生物素、叶酸、钴胺素等，尤其里面的核黄素可以帮助肝脏解毒；烟酸、吡哆醇、钴胺素可以抑制黑色素生成；硫胺还可以增加食欲，因此吃维生素B对身体健康是有好处的，还可以保护皮肤黏膜、调节神经功能，当然想变黑发的朋友可以多吃黑色的食物，例如：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等都可以帮助变黑发，还可以搭配乌根片来让白发变黑发。因此长期服用维生素B对调节身体机能是有帮助的。