诺特兰德左旋肉碱仅需每次用量杯取15ml，早晨空腹服用或者训练前30分钟饮用即可，可直接饮用或用水、运动饮料稀释后饮用，水量多少可以自己调节不影响效果。不过需要注意的是建议不要和碳酸饮料一起冲泡，每日最大使用量不得超过15ml，开封后需在4℃条件下保存，需要45天饮用完。