一只膝盖疼一只不疼通常不是因为缺钙，如果是缺钙导致的两只膝盖都会疼。这种情况可能是膝盖关节炎、膝关节半月板损伤，通风行关节炎、软骨磨损、关节腔积液等导致的，建议及时到医院就诊，期间可以考虑服用氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊，它的主要成分有碳酸钙、硫酸软骨素、D-氨基葡萄糖盐酸盐和硬脂酸镁等，其中每100g含钙12.5g、硫酸软骨素10.0g、D-氨基葡萄糖盐酸盐30.0g，服用之后可以起到补充钙质、增加骨密度、补软骨、护关节的功效。