叶黄素主要的缺点是长期、过量摄入会增加肝肾负担。因此，一定要根据说明书推荐的剂量来服用叶黄素，不可过量。叶黄素的主要功能是保护视力，对于眼睛干涩、发痒等有不错的改善作用，此外它也可以预防、改善黄斑病变，很适合经常熬夜、长时间用眼以及中老年人群服用，有需要的人群可以选择蓝莓叶黄素酯片，每天2粒即可。