频繁遗精基本是不能自愈的，需要进行一些改善才可以，可以多做一些运动来帮助改善遗精，也可以通过饮食调理，可以多吃一些滋补的食物，比如：羊肉牛肉等，运动方面可以选择：跑步以及游泳都是可以帮助有效促进海绵体的二次发育，还能够帮助改善遗精，尽可能的减少手淫的次数，过度手淫也会导致遗精，不过遗精也不需要焦虑，只要合理的运动以及膳食结构，加上适当的治疗是可以有效改善的。