降尿酸的8种食物有：1、苦瓜，2、薏米，3、苦荞茶，4、蒲公英，5、番石榴，6、番薯，7、香蕉，8、甘蓝。这几种食物都是适合高尿酸人群食用的，可以给身体提供大量的钾元素、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种物质，对于降低体内的尿酸和抑制尿酸升高，会起到比较大的效果，平进多吃一些对降尿酸有益无害，再配合大量的饮用和适当的运动，可以有效的促进尿酸排出。