降糖快的十种食物有：
1、苦瓜：在苦瓜里面有苦瓜甙成分，这种成分是一种类胰岛素，它能够帮助使用者控制血糖。
2、西红柿：在西红柿里面有果胶成分，这种成分能够降低血糖吸收的可能性，所以，能够让使用者的血糖得到控制。
3、大蒜：在大蒜里面含有丰富的硒元素，这种成分可以促进胰岛素分泌，自然也可以起到控制血糖效果。
4、黄瓜：黄瓜里面的糖分含量低，同时也有大量的水分，可以帮助使用者控制餐后血糖。
除此以外，南瓜、燕麦、豆类、菠菜、海带以及玉米都是很不错的控制血糖的食物，除了饮食之外日常可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来调节血糖以及增强血糖代谢功能，每日两次，每次两粒可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。