血脂高最怕三种水果有山楂、柚子、猕猴桃，其中山楂具有帮助消化的效果，可以帮助有效健脾开胃，还可以帮助有效吸收血液中的脂肪，起到降低血脂的效果，而柚子中含有胰岛素，是可以帮助有效调节血糖、血脂的，还可以帮助缓解以及预防动脉样粥硬化，猕猴桃可以帮助有效促进人体血液流通，起到抗栓溶栓的效果，还能够帮助软化血管，延缓衰老，除此之外日常可以适当补充一些纳豆红曲，其中每100g中含洛伐他汀0.2g、总皂苷0.25g，其中所含的洛伐他汀是临床上广泛应用的降血脂成分，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂。