青春期想要生殖器官变大变粗，可以通过营养饮食、运动锻炼和良好的作息来帮助自己。
1、营养饮食：青春期男性的生殖器官处于还在发育的阶段，在平时可以多吃一些营养丰富的食物来帮助促进生殖器官的发育，如生蚝、牛羊肉、鸡鸭和蔬菜等；
2、运动锻炼：平时多进行运动锻炼可以有助于促进人体新陈代谢，起到帮助生殖器官发育的效果；
3、良好的作息：日常保持良好的作息习惯能够维持人体激素水平的平衡，对身体发育非常的重要。