磷虾油和鱼油并无优劣之分，相对而言磷虾油的营养成分相较于鱼油更为丰富，两者都富含Omega3不饱和脂肪酸、EPA、DHA等成分，除此之外磷虾油中还有虾青素、磷脂以及胆碱等营养物质，对人体十分有益，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病、改善关节炎，同时可以起到调节三高、促进血液循环、促进大脑神经发育、抗癌抗氧化等功效，而鱼油的原料成本相对较低，价格也比较适合大众，磷虾油的价格普遍要高些，因此可以根据实际情况进行选择，同时在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。