孕妇有必要吃DHA。DHA又称脑黄金，对胎儿的大脑发育十分重要，同时它还可以促进视网膜发育，如果孕妇体内缺乏DHA，将会影响胎儿大脑的发育。此外，服用DHA可以改善孕妇神经衰弱、抑郁的情绪，也可以降低早产的风险。一般建议怀孕20周开始补充DHA，这一阶段胎儿大脑发育比较快，对DHA需求量较大，选择DHA产品时一定要选择大品牌、质量过关的，同时要在医生指导下服用。