五种简单方法降血压可以从以下几个方面进行调理：
1、控制饮食：多吃蔬菜、水果，少吃加工食品，戒烟限酒，减少高盐高油食物的摄入；
2、保持适当的体重：控制体重，减轻身体负担，保持健康体重；
3、运动锻炼：每天运动30分钟，经常锻炼，可以有效降低血压；
4、保持良好的心态：避免过度紧张，多参加放松的活动，如读书、散步等；
5、多喝水：多喝水可以帮助血液循环，排毒，降低血压。