十大降血压食物是紫薯、茄子、黑木耳、绿豆、玉米、茼蒿、猕猴桃、芹菜、海带以及辣椒。这十种食物中富含丰富的膳食纤维，是可以帮助有效加快人体血液流通速度，并且也可以帮助清楚血液中的垃圾毒素，有效降低人体的血压，并且这些食物都是比较常见的，价格也都不贵，日常生活中可以适当摄入，是可以帮助降低血压的。