吃水果没有治疗失眠的作用，但适当吃一些水果，可以改善失眠症状。适合失眠人群食用的水果有香蕉、苹果、葡萄等，香蕉中含有维生素B6，可以改善焦虑、忧郁等不良情绪，苹果中含有钾、锌、蛋白质、维生素B等，有镇静神经的作用，葡萄中则含有褪黑素的成分，可以调节睡眠周期，因此吃以上几种水果对于改善睡眠有一定的帮助，但睡前不要多吃，以免增加肠胃负担，加重失眠症状。