桃胶皂角米雪燕每周可以吃2~3次，每次食用10~15克，不宜过多。桃胶、皂角米、雪燕都有很好的滋补作用，一起摄入，可以为身体补充胶原蛋白、粘多糖等，这些成分有保养皮肤的作用，可增强皮肤弹性，淡化斑点，提亮肤色，皂角米中还富含纤维素，有改善便秘的作用。不过要注意的是，皂角米有少量毒性，不能大量食用，否则会引起恶心、头晕等不适症状。