小米苹果粥千万不能乱喝主要针对的是不适合喝小米苹果粥的人群。小米有健脾和胃的功效，苹果可以润肠通便、健脾消食，两者一起煮粥喝，可以强健脾胃，改善便秘，还有调节血压的作用，但如果本身消化功能不好，喝小米苹果粥可能引起腹泻、腹痛等症状，此外小米苹果粥的含糖量比较高，糖尿病人群也不宜多喝，以免影响血糖的稳定性。